Γιόγκα και τάι τσι για καλύτερη υγεία

Η εικοσάλεπτη καθημερινή αφιέρωση στη γιόγκα ή το τάι τσι οδηγεί σε μειωμένο στρες, αίσθηση ηρεμίας και γαλήνης, βελτίωση στη δύναμη, καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού και χαμηλότερη αρτηριακή πίεση.
Οι άνθρωποι που τα επιλέγουν αναφέρουν βελτίωση στον ύπνο και στο πεπτικό σύστημα, τις πρώτες μέρες. Η βελτίωση στο πεπτικό οδηγεί σε καλύτερη εντερική λειτουργία και μείωση της δυσκοιλιότητας.
Σημαντικό πλεονέκτημα της γιόγκα και του τάι τσι είναι ότι συνδυάζουν σημαντικά στοιχεία άσκησης, όπως αεροβική, ευλυγισία και ισορροπία. Ορισμένα οφέλη, όπως η μείωση του στρες μπορούν να διαπιστωθούν ακόμα και σε μια μέρα.
Αν κάποιος ασκείται συχνά στη γιόγκα και το τάι τσι θα βοηθηθεί στην αναστροφή ορισμένων επιπτώσεων του γήρατος, όπως τον περιορισμό των κινήσεων.
Μετά από 10 έως 12 εβδομάδες τακτικών συνεδριών όσοι ασκήθηκαν ανέφεραν σημαντικά οφέλη στην υγεία σε άλλους τομείς.
Σε έρευνα για τη γιόγκα και ανθρώπους που πάσχουν από ημικρανίες φάνηκε ότι όσοι ασκούνταν με γιόγκα εμφάνιζαν λιγότερο συχνούς και έντονους πονοκεφάλους σε σχέση με όσους λάμβαναν φάρμακα.
Επιπλέον, όσοι επέλεξαν τη γιόγκα είδαν βελτίωση στο άγχος και την κατάθλιψη. Η γιόγκα και το τάι τσι μπορούν να βελτιώσουν την πυκνότητα των οστών και την καρδιαγγειακή υγεία και να μειώσουν την αρτηριακή πίεση.

Προετοιμαστείτε για τη μαστογραφία

Η ακτινογραφία είναι απεικονιστική εξέταση των μαστών που έχει σχεδιαστεί για να εντοπίζει ανωμαλίες, συμπεριλαμβανομένων πιθανών όγκων.
Μην προγραμματίσετε μαστογραφία την εβδομάδα πριν την έμμηνο ρύση, καθώς οι μαστοί σας ενδεχομένως θα είναι πρησμένοι.
Δηλώστε πριν την έναρξη της εξέτασης αν έχετε εμφυτεύματα στο στήθος.
Να φορέσετε φούστα ή παντελόνι με μπλούζα που βγαίνει εύκολα. Δεν είναι απαραίτητο να γδυθείτε τελείως.
Την ημέρα της εξέτασης μην βάλετε λοσιόν, άρωμα, πούδρα ή αποσμητικό κάτω από τους βραχίονές σας ή κοντά στο στήθος, καθώς μπορεί τα προϊόντα αυτά να επηρεάσουν τα αποτελέσματα.
Πάρτε μαζί σας τα αποτελέσματα προηγούμενων μαστογραφιών.
Ο μαστογραφικός έλεγχος πρέπει να αρχίζει στην ηλικία των 35 ετών με μια εξέταση που φυλάσσεται ως μέσο σύγκρισης για το μέλλον και να συνεχίζεται με μια μαστογραφία τον χρόνο από την ηλικία των 40 ετών. Αν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του μαστού, τότε οι μαστογραφίες πρέπει να αρχίζουν 5 χρόνια νωρίτερα από την ηλικία στην οποία εμφανίστηκε ο καρκίνος στη συγγενή.

Τρεις στους δεκα δεν γνωρίζουν ότι πάσχουν

Η αρρώστια ή η άγνοια είναι τελικά ο μεγαλύτερος κίνδυνος;
Αιώνιο ερώτημα το οποίο ακόμα στις μέρες μας αναζητά απάντηση.
Η είδηση που ακολουθεί έρχεται να ταράξει τα νερά και να αποδείξει ότι πολλές φορές η άγνοια και η αρρώστια είναι άρρηκτα συνδεδεμένες.
Περίπου το 30% των οροθετικών στην Ευρωπαϊκή Ένωση και το 70% σε κάποιες γειτονικές χώρες (Ουκρανία, Μολδαβία, Ρωσία) αγνοούν ότι έχουν προσβληθεί από τον ιό του AIDS (HIV), αποτελώντας έναν σοβαρό κίνδυνο μετάδοσης, αναφέρει η Ευρωπαϊκή Επιτροπή.
«Τριάντα χρόνια μετά την εμφάνιση της ασθένειας, δεν έχει έρθει ακόμα η ώρα να μειώσουμε τις προσπάθειες», σημειώνει η Επιτροπή σε κείμενό της που αφορά στην στρατηγική κατά της ασθένειας και που αναφέρει μια σειρά ανησυχητικών στοιχείων.
Μεταξύ του 2001 και του 2007 ο αριθμός των ανθρώπων οι οποίοι ζουν με τον ιό στην Ευρώπη έφτασε από το 1,5 εκατομμύριο στα 2,2, από τους οποίους οι 730.000 ζουν στην ΕΕ.
Περισσότερα από 80.000 νέα κρούσματα του ιού HIV καταγράφηκαν το 2007 στην ΕΕ, τη Ρωσία και την Ουκρανία και τα περίπου 55.000 από τα οποία εμφανίστηκαν στην Ρωσία και την Ουκρανία.

Κοντά στη μεταμόσχευση μήτρας

Ένα βήμα πιο κοντά στη μεταμόσχευση μήτρας βρίσκονται οι επιστήμονες στη Βρετανία, καθώς κατάφεραν να μεταμοσχεύσουν μήτρα σε κουνέλια τα οποία κρατήθηκαν στη ζωή για δέκα μήνες χωρίς να απορρίψουν το ξένο όργανο.
Η έρευνα έγινε από το Royal Veterinary College στο Λονδίνο.
Τη μεταμόσχευση μήτρας ανακοίνωσε στο συνέδριο Αναπαραγωγικής Ιατρικής που έγινε στην Ατλάντα των ΗΠΑ, ο βρετανός επιστήμονας Richard Smith.
Οι ειδικοί είπαν ότι αυτή η επιστημονική επιτυχία, παρόλο που για την ώρα έχει δοκιμαστεί μόνο σε κουνέλια, μπορεί να φέρει τους επιστήμονες ένα βήμα πιο κοντά στη μεταμόσχευση μήτρας και στον άνθρωπο και ειδικά σε γυναίκες που χρειάσθηκε να αφαιρέσουν τη μήτρα τους λόγο καρκίνου ή σε κορίτσια που γεννήθηκαν χωρίς μήτρα.
Eιδικοί επιστήμονες κάνουν λόγο για μία πολύ σημαντική προσπάθεια, αλλά οι προσπάθειες πρέπει να συνεχισθούν γιατί ο οργανισμός των κουνελιών ή των γουρουνιών είναι πολύ διαφορετικός της γυναίκας.
Πάντως, αυτή δεν είναι η πρώτη φορά που οι επιστήμονες προχωρούν σε μεταμόσχευση μήτρας, αλλά είναι η πρώτη φορά που το εγχείρημα έχει επιτυχία, καθώς τα κουνέλια κρατήθηκαν στη ζωή, χωρίς να απορρίψουν το μόσχευμα, για δέκα μήνες.
H μεταμόσχευση μήτρας είναι πολύ διαφορετική από τις μεταμοσχεύσεις άλλων οργάνων, γιατί η μήτρα έχει μια πολύ ιδιόρρυθμη αγγειώση, με πάρα πολύ λεπτά αγγεία που κάνουν τη διαδικασία των αναστομώσεων πάρα πολύ δύσκολη.
  Στην Ελλάδα ένα στα 4.000, περίπου, κορίτσια διαπιστώνει στην πρώτη επαφή του με το γυναικολόγο ότι πάσχει από κάποια συγγενή ανωμαλία στο αναπαραγωγικό γενετικό του σύστημα.

Είκοσι μαστιγώσεις επειδή φόρεσαν παντελόνι

Σε 20 μαστιγώματα καταδικάστηκαν σήμερα δύο γυναίκες που συνελήφθησαν τον Ιούλιο σε ένα καφέ στο Χαρτούμ μαζί με τη Σουδανή δημοσιογράφο Λούμπνα Αχμέντ αλ Χουσέιν… επειδή ήταν «άσεμνα» ντυμένες.
«Σύμφωνα με τα στοιχεία που παρουσιάστηκαν στο δικαστήριο, οι δύο γυναίκες φορούσαν παντελόνι και δεν φορούσαν μαντίλα. Το δικαστήριο τις έκρινε ένοχες, σύμφωνα με το νόμο για τη δημόσια τάξη», δήλωσε ο δικαστής της υπόθεσης. Η ποινή συγκεκριμένα είναι 20 μαστιγώσεις για την κάθε γυναίκα και πρόστιμο 250 σουδανικών λιρών (100 δολάρια).
Οι δύο γυναίκες συνελήφθησαν τον Ιούλιο σε μία καφετέρια στο Χαρτούμ μαζί με τη Σουδανή δημοσιογράφο που έγινε ακτιβίστρια, αφού κατηγορήθηκε από το δικαστήριο ότι ήταν ντυμένη «απρεπώς».
Η Λούμπνα Αχμέντ αλ Χουσέιν δεν καταδικάστηκε σε μαστιγώσεις αλλά φυλακίστηκε αφού αρνήθηκε να πληρώσει το πρόστιμο των 200 δολαρίων που της επιβλήθηκε, το οποίο τελικά πλήρωσε η ένωση Σουδανών δημοσιογράφων την επομένη της καταδίκης της κι έτσι η Χουσέιν απελευθερώθηκε.
Δέκα ακόμα γυναίκες συνελήφθησαν μαζί με τη Χουσέιν και καταδικάστηκαν σε 10 μαστιγώσεις η κάθε μία.

Το Κουβέιτ πιο κοντά… στον 21ο αιώνα

Οι παντρεμένες γυναίκες στο Κουβέιτ θα έχουν στο εξής το δικαίωμα να εκδίδουν διαβατήριο χωρίς την συγκατάθεση των συζύγων τους, αφού σύμφωνα με τον τοπικό Τύπο, κρίθηκε αντισυνταγματικός και παραβιάζει τα ανθρώπινα δικαιώματα ο σχετικός νόμος που ίσχυε μέχρι σήμερα.
Ο συγκεκριμένος νόμος απαιτούσε την συγκατάθεση του συζύγου της γυναίκας, η οποία ήθελε να εκδώσει διαβατήριο.
Η απόφαση του συνταγματικού δικαστηρίου αντιμετωπίστηκε θετικά από τις ανθρωπιστικές οργανώσεις και όχι μόνο.
Χαρακτηριστική ήταν η δήλωση του πρώην υπουργού πετρελαίου του Κουβέιτ, Αλί αλ Μπάγκλι:
«Ο νόμος προκαλούσε πολλά ανθρωπιστικά προβλήματα, γιατί πολλοί άνδρες ήθελαν να εκδικηθούν τις γυναίκες τους (απαγορεύοντάς τους να εκδώσουν διαβατήριο), κυρίως μετά το διαζύγιο».

Το Λαθος

Μόνη στης ζωής την άκρη άλλη μια φορά
Έμειναν τα όνειρα μισά
Στέγνωσε ξανά το δάκρυ μέσα στην ψυχή
κι έγινε αλμύρα στην πληγή.
Θέλω να σου πω αντίο, όμως δεν μπορώ
μένω μεσ' στο λάθος μου να ζω
ό,τι μου ζήτησες δίνω κι ένα σου ζητώ
να 'ρχεσαι κι εγώ να ξαναζώ.
Σ' ανταμώνω στα κρυφά
εκεί στα σκοτεινά, γεννιέμαι στα φιλιά
Σε αγγίζω μιά φορά, εκεί στο πουθενά
και χάνομαι μετά.
Να ξέρεις, όλη τη ζωή μου δίνω, σώμα και ψυχή
φτάνει πάλι να 'μαστε μαζί
Σε θέλω, δε με νοιάζει που πηγαίνω
ούτε που θα βγει
Είσαι εσύ το τέλος μου κι αρχή.
Μόνη στης ζωής την άκρη
ψάχνω στο ποτό
Ένα παραμύθι να πιαστώ
κι ένα τηλεφώνημά σου, έτσι ξαφνικά
μ' έσωσε ακόμα μια φορά.